曖昧な目標と複雑な情報に圧倒され、停滞していた状況を打開したコーチング体験談
コーチングを受ける前の状況と悩み
私がコーチングを受けることを検討し始めたのは、担当していた新規事業プロジェクトが手詰まり感に陥っていた時期です。プロジェクトの目標設定はされていましたが、市場の不確実性が高く、社内外のステークホルダーの意見も多岐にわたるため、全体像が掴みにくく、次に何をすべきかが明確に見えてきませんでした。大量の情報があるにも関わらず、それらをどのように整理し、優先順位を付ければ良いのかが分からず、思考が停止してしまう感覚に陥っていました。結果として、重要な意思決定が遅れ、プロジェクト全体が停滞している状態でした。
この状況は、私自身の心にも重くのしかかっていました。常に頭の中が整理されない情報でいっぱいになり、焦燥感と無力感が募っていました。自己流で様々なフレームワークを試したり、関係者に意見を求めたりしましたが、状況は好転しませんでした。一人で考えていても、同じ場所をぐるぐる回っているような感覚でした。
コーチングを受けるきっかけ
この停滞を何とか打開したいという思いが強くなった頃、以前からビジネスの分野でコーチングが活用されていることを知人から聞いていたことを思い出しました。自分自身で解決策を見出せない状況で、外部の専門的な視点や問いかけによって、思考を整理し、突破口を見つけることができるのではないか、と期待しました。特に、私の抱える曖昧さや複雑さといった、構造化しにくい課題に対して、コーチングのアプローチが有効かもしれないと考え、具体的なコーチを探し始めました。
コーチングへの期待
コーチングを受けるにあたり、最も期待していたことは、私の頭の中にある複雑に絡み合った情報や思考を整理し、明確な道筋を示す手助けをしてもらうことでした。具体的には、プロジェクトの曖昧な目標をより具体的な行動計画に落とし込むこと、そして大量の情報の中から意思決定に必要な本質を見抜く力を養うことを期待していました。また、停滞感を打破し、再びプロジェクトを推進するための自信とエネルギーを取り戻したいという気持ちもありました。コーチが答えをくれるのではなく、私自身が答えを見つけられるようにサポートしてくれる、というコーチングの基本的な考え方にも魅力を感じていました。
コーチングのプロセスと具体的な様子
セッションは、オンラインで行われました。最初のセッションでは、私が抱えている課題、つまりプロジェクトの状況、悩みの具体的な内容、そしてコーチングへの期待について、コーチが丁寧に聞き出してくださいました。私の話に耳を傾けながら、時に「その状況を別の言葉で表現するとどうなりますか」「その時、どのような感情が湧いてきましたか」といった問いかけがあり、表面的な課題だけでなく、その根底にある私の思考の癖や感情にも目を向ける機会となりました。
特に印象に残っているのは、私が抱える情報の多さと複雑さについて話した際に、「今、最も気がかりなことは何ですか」「その中で、もし一つだけ手をつけるとしたら、それは何でしょう」と問われたことです。複雑な全体像を一度忘れ、「今、ここ」に焦点を当てる問いによって、思考の霧が少し晴れるような感覚がありました。また、「理想的な状況はどのような状態ですか」という問いには、具体的なイメージが湧かず言葉に詰まりましたが、コーチが辛抱強く、私が感じている漠然とした「こうなったらいいな」という感覚を言語化するのを助けてくださいました。
セッションを重ねるにつれて、私の思考は少しずつ整理されていきました。コーチは決して指示を与えることはありませんでしたが、的確な問いかけと、私の言葉を丁寧に受け止めて繰り返す姿勢によって、私自身の内側から答えや気づきが引き出されるのを感じました。例えば、「その複雑に見える要素の中に、何か共通点や繋がりはありますか」「もし時間やリソースの制限が全くないとしたら、まず何を考えますか」といった問いかけは、凝り固まった思考を解放し、新しい視点をもたらしてくれました。セッションの終わりには、必ず「次のセッションまでに取り組みたいこと」を私自身が設定し、それに向けて行動する約束をしました。この「小さな一歩」を具体的に定めるプロセスが、停滞していた私にとって非常に有効でした。
得られた成果と変化
コーチングを通じて、最も大きな成果は、複雑な状況を前にしても思考停止に陥らず、具体的な行動への一歩を踏み出せるようになったことです。頭の中の「全体を理解しないと進めない」という完璧主義的な思考から、「まずは目の前の、最も気がかりな一点から手をつける」という現実的な行動へとシフトすることができました。
具体的には、曖昧だったプロジェクトの目標を、いくつかの小さな達成可能なステップに分解し、それぞれのステップに必要な情報を整理し、優先順位を付けることができるようになりました。これにより、何から手をつけるべきかが明確になり、具体的な行動計画を立て、実行に移すことができるようになりました。停滞していたプロジェクトは再び動き出し、関係者とのコミュニケーションも以前より建設的に行えるようになりました。
また、内面的な変化も大きかったです。大量の情報や不確実性に対する過度な不安感が軽減され、「全てを完璧に理解しなくても前に進める」という心の余裕が生まれました。自分の思考の癖や感情に気づき、それらと上手く付き合っていく方法を学ぶことができました。これにより、以前のような焦燥感や無力感に苛まれることが減り、穏やかな自信を持って日々の業務に取り組めるようになりました。
コーチング体験後の影響
コーチングを受けた経験は、私の仕事への取り組み方だけでなく、人生全体にも大きな影響を与えています。複雑で不確実な状況に直面した際も、闇雲に悩むのではなく、コーチとのセッションで学んだ「思考を整理するための問いかけ」を自分自身に問いかけたり、状況を小さな要素に分解して捉え直したりすることができるようになりました。これは、仕事以外の、個人的な課題や目標に対しても応用できる、非常に汎用性の高いスキルだと感じています。
また、自分自身の内面に意識を向ける習慣がついたことも大きな変化です。自分の感情や思考を客観的に観察し、それらがどのように行動に影響を与えているのかを理解することで、より主体的に、そして冷静に物事に取り組めるようになりました。これは、単に特定の課題を解決するだけでなく、今後様々な困難に直面した際にも、自分自身の力で乗り越えていくための基礎力を養うことに繋がったと感じています。
これからコーチングを受ける人へのメッセージ
もしあなたが今、解決策が見えず停滞している状況にある、あるいは目標や課題が曖昧でどうして良いか分からないと感じているのであれば、一度コーチングを検討してみる価値はあると思います。コーチは答えを教えてくれるわけではありませんが、あなた自身の内側にある答えや可能性を引き出すための、強力な伴走者となってくれます。
特に、私のように頭の中で思考がぐるぐる回ってしまいがちな方や、複雑な状況をシンプルに捉え直すのが苦手だと感じている方にとって、コーチの存在は大きな助けとなるはずです。セッションは、あなた自身の思考や感情とじっくり向き合う、貴重な時間になるでしょう。信頼できるコーチと出会い、自分自身の力を信じて一歩踏み出してみてください。きっと新しい視界が開け、状況を打開する道が見えてくるはずです。