「何をしたいか」が明確になり、主体的なキャリア選択ができるようになったコーチング体験談
コーチングを受ける前の状況と悩み
私は30代後半、ある専門分野でキャリアを積んでまいりました。仕事自体は決して嫌いではなく、一定の評価も得ていました。しかし、日々の業務が定型的になるにつれて、漠然とした停滞感と不安を感じるようになっていたのです。
特に悩ましかったのは、「この先、自分は何をしたいのだろうか」という問いに対する答えが見つからないことでした。自分の強みは何なのか、本当に情熱を傾けられることは何なのかが不明確で、今後のキャリアパスを描くことができませんでした。周囲の同年代が次々と新しい挑戦をしたり、専門性を深めたりしている様子を見ると、焦りを感じる一方で、自分にはそれができないのではないかという無力感も抱いていました。
社内外の研修に参加したり、キャリアに関する書籍を読んだりもしましたが、自分一人で深く内省しようとしても、思考が堂々巡りしてしまうのです。表面的な分析に留まり、感情の奥底にある「本当の声」に気づけないでいました。
コーチングを受けるきっかけ
自分だけではこの状況から抜け出せないと感じていた頃、知人からコーチングの話を聞く機会がありました。その知人もまた、私と似たようなキャリアの迷いを抱えていたのですが、コーチングを通じて自身の方向性を見出し、生き生きと変化していたのです。
「誰かに話を聞いてもらうことで、頭の中が整理されるよ」「自分では気づけなかった視点を与えてくれる」という言葉に惹かれ、専門家のサポートを得てみたいと考えるようになりました。特に、過去の経験や現在の感情を深く掘り下げてくれるという点に魅力を感じ、インターネットで情報収集を始め、信頼できそうなコーチを探しました。
コーチングへの期待
コーチングを受けるにあたり、私が最も期待していたのは、「何をしたいか」という問いに対する明確な答えを得ることでした。具体的には、自分の強みや価値観を特定し、それを活かせる具体的なキャリアの選択肢を見つけたいと考えていました。
また、その選択肢に向かって一歩踏み出すための具体的な行動計画を立てること、そしてその過程で生じるであろう不安や迷いを乗り越えるためのサポートも期待していました。漠然とした不安を解消し、主体的に自分のキャリアを選択できるようになりたい、という強い願いがありました。
コーチングのプロセスと具体的な様子
初めてのセッションは緊張しましたが、コーチの穏やかで丁寧な傾聴に触れるうちに、安心して話せるようになりました。コーチは私の話を遮ることなく、じっくりと耳を傾けてくださいました。
特に印象に残っているのは、過去の経験について深く掘り下げていくセッションです。「これまでで、最も達成感を感じたのはどんな時でしたか」「逆に、うまくいかなかった経験から何を学びましたか」「どんなことに時間を使っている時に、エネルギーが湧いてくる感覚がありますか」といった問いかけは、自分一人では考えが及ばなかった視点でした。
あるセッションで、「仕事の中で、『これは他の人には難しいかもしれないけれど、自分にとっては自然にできるな』と感じる瞬間はありますか」と問われた時、すぐに答えが出ませんでした。しかし、コーチが辛抱強く待ってくださり、過去の具体的なエピソードをいくつか話すうちに、「そういえば、こういう場面では、いつも自分から動いていたな」「こんな時に、周囲から感謝されたことがあったな」といった、当たり前すぎて意識していなかった自分の行動パターンや資質に気づくことができたのです。
また、「リスクを全く気にしなくて良いとしたら、明日から何をしたいですか」という問いかけは、自分の心の奥底にある本当の願望に気づかせてくれました。現実的な制約を一時的に外し、「本当にやりたいこと」を自由にイメージすることで、抑え込んでいた情熱が少しずつ顔を出してきたのです。
セッションを重ねるごとに、頭の中で混沌としていた思考が整理され、感情の動きにも自覚的になりました。過去の成功体験だけでなく、失敗や挫折経験の中にも、今の自分を形作る重要な要素が含まれていることに気づき、自分自身に対する理解が深まりました。そして、「何をしたいか」という問いに対する答えが、外から与えられるものではなく、自分自身の内側にあるものだということを、体感として理解していきました。
得られた成果と変化
コーチングを通じて、私はいくつかの重要な成果を得ることができました。まず、「何をしたいか」という問いに対して、漠然とした感覚ではなく、具体的なキーワードや活動領域を認識できるようになりました。これは、コーチとの対話を通じて、自分の価値観、強み、そして真に関心のある分野が明確になった結果です。
次に、自分の強みが単なるスキルだけでなく、内面的な資質や価値観に根差していることに気づいたことで、自己肯定感が大きく向上しました。「自分には特別な強みがない」という思い込みが解消され、自信を持って今後の方向性を模索できるようになりました。
そして最も大きな変化は、キャリアに対する向き合い方です。以前は「与えられた環境でどう頑張るか」という受動的な姿勢でしたが、コーチング後は「自分が何を創り出したいか」という主体的な視点を持つことができるようになりました。明確になった方向性に基づき、関連分野の情報収集を積極的に行ったり、興味のあるコミュニティに顔を出したりと、具体的な行動を起こせるようになりました。
停滞感は解消され、日々の生活にも活力が戻ってきました。未来に対する漠然とした不安は、「これからどんな可能性を広げられるのだろう」という前向きな期待感に変わりました。
コーチング体験後の影響
コーチングを受けた経験は、その後の私の仕事や人生に様々な影響を与えています。仕事においては、自身の強みを活かせる場面で以前より積極的に貢献できるようになり、やりがいを感じる機会が増えました。また、新しい分野への学びに対する意欲が高まり、継続的な学習を習慣化することができています。
プライベートにおいては、自分の感情や価値観をより尊重できるようになり、自分にとって何が大切なのかに基づいた意思決定ができるようになりました。人間関係においても、自分の考えや感情を正直に、かつ建設的に伝えられるようになったことで、より健全で満たされた関係を築けていると感じています。
コーチングは、単に特定の課題を解決するだけでなく、自分自身の可能性を信じ、主体的に人生を切り拓いていくための力を与えてくれたと強く感じています。
これからコーチングを受ける人へのメッセージ
もしあなたが、私のようにキャリアの方向性で悩んでいたり、自分の「本当にやりたいこと」が見つからずに停滞感を感じていたりするなら、コーチングを検討してみる価値は大いにあると思います。
一人で悩んでいると、どうしても思考が煮詰まってしまいがちです。コーチは、あなたの内側にある答えを引き出すためのプロです。的確な問いかけや視点の提供を通じて、自分だけでは気づけなかった内側の声に耳を傾ける手助けをしてくれるでしょう。
コーチングは魔法ではありません。変化を起こすのは、あなた自身の内省と行動です。しかし、その内省と行動を、安全な場と専門的なサポートのもとで効果的に深めることができるのがコーチングです。少しの勇気を出して一歩踏み出すことで、きっとあなたの目の前に新しい可能性が広がるはずです。あなたの探求が実り多きものとなることを願っています。