コーチング体験談ファイル

「自身の経験や強みが新しい環境で通用しないのでは」という不安を乗り越え、貢献実感を取り戻したコーチング体験談

Tags: キャリアチェンジ, 環境適応, 自己肯定感, 専門性, 貢献

コーチングを受ける前の状況と悩み

私は長らく一つの分野で専門性を深めてきました。幸いにも、その分野では一定の評価をいただき、自信を持って仕事に取り組めていました。しかし、キャリアの節目として、これまでとは全く異なる新しい部署へ異動することになりました。

新しい部署は、これまで私が培ってきた知識や経験が直接的に活かせる場面が少なく、求められる仕事の進め方や文化も以前とは異なります。当初は意欲に燃えていたものの、日が経つにつれて、「自分のこれまでの経験は、この新しい環境では通用しないのではないか」という漠然とした不安を抱くようになりました。

具体的に何をすれば貢献できるのかが見えず、周囲の期待に応えられていないのではないかという焦燥感に苛まれる日々でした。過去の成功体験が、かえって足かせになっているような感覚もありました。会議で発言するにも自信が持てず、積極的に前に出ることを躊躇するようになり、内向的になっている自分に気づき、さらに落ち込むという悪循環に陥っていました。自身の存在意義を見失いかけ、「このまま貢献できない人間になってしまうのではないか」という恐れを感じていました。

コーチングを受けるきっかけ

このような状況を何とか打開したい、再び仕事で貢献できているという実感を得たいという思いが募っていました。しかし、自分一人で考えても、堂々巡りをするばかりで、具体的な行動に移すことができませんでした。信頼できる同僚や上司に相談することも考えましたが、弱みを見せることへの抵抗感や、明確な解決策を得られるイメージが持てませんでした。

そんな時、以前からビジネス書などでコーチングの存在を知っており、客観的な視点から自身の状況を整理し、内面にある可能性を引き出してもらうというプロセスに興味を持つようになりました。友人からもコーチング体験談を聞く機会があり、自分の中にある答えを見つけ出すサポートを受けられる可能性があると感じました。そこで、自身のキャリアの停滞感を打破し、新しい環境で再び活力を得るために、コーチングを受けてみることを決断しました。

コーチングへの期待

コーチングを受けるにあたり、私は主に以下の点を期待していました。

課題を解決するための「答え」をコーチから与えられるのではなく、対話を通じて自分自身で答えを見つけ出すプロセスに価値を感じていました。

コーチングのプロセスと具体的な様子

セッションは、オンラインで行われました。初めてのコーチングで最初は緊張していましたが、コーチの穏やかで受容的な雰囲気のおかげで、すぐにリラックスして話すことができました。コーチは私の話を丁寧に傾聴し、私が言葉に詰まっても急かすことなく、じっくりと待ってくださいました。

特に印象に残っているのは、私自身の「貢献」に対する考え方や、これまでの成功体験について深く掘り下げていく問いかけでした。

「これまでの環境で、あなたが最も『貢献できた』と感じたのは、どのような時でしたか？」

この問いに対し、私は過去の具体的なエピソードをいくつか話しました。話しているうちに、私が「貢献」と感じる瞬間の共通点や、その時に発揮していた自身の強みが何かが見えてきました。

次に、コーチは新しい環境について尋ねました。

「新しい部署で、ご自身のこれまでの経験やスキルが、仮に『直接的』ではない形であっても、何らかの形で活かせるとしたら、それはどのような可能性がありそうでしょうか？」

この問いには最初は戸惑いました。「直接的ではない形」という視点が、当時の私にはありませんでした。これまでの私は、「過去のやり方そのまま」でしか貢献できないと思い込んでいたのです。コーチと共に、これまでの経験で培った「課題設定力」「複雑な情報を整理する思考力」「異なる意見を統合する視点」といった、具体的な知識やスキルそのものではなく、より汎用性の高い「ポータブルスキル」に焦点を当てて考えていきました。

さらに、コーチは私が新しい部署で「こうなったらいいな」と思う状態や、そのために私だからこそできることは何かを問いかけました。

「この部署で、あなたが『こうなったらいいな』と思う状態は何ですか？その理想の状態を実現するために、今のあなただからこそできることは何だと思いますか？」

この問いによって、私の視点は過去から未来、そして自分自身の主体的な行動へと移りました。受動的に与えられた役割をこなそうとするのではなく、自分がどのように貢献したいのか、どのような価値を提供したいのかを主体的に考えるようになりました。

セッションが進むにつれて、私の内面には変化が訪れました。当初は不安や焦燥感が支配していましたが、コーチとの対話を通じて、それらの感情の根源にある「過去への執着」や「完璧主義」といった思考パターンに気づくことができました。そして、「貢献」の定義を広げ、新しい環境でも自身の強みを様々な形で活かせる可能性が数多くあることを理解するにつれて、閉塞感が薄れ、希望の光が見えてきました。

感情の波もありましたが、コーチは常に寄り添い、私の言葉にならない思いをも引き出してくださいました。セッションの度に、自分の内面が整理され、思考がクリアになっていくのを実感しました。

得られた成果と変化

コーチングを通じて、私は期待していた以上の成果を得ることができました。

まず、最大の悩みであった「新しい環境で貢献できていない」という不安が大きく軽減されました。自身の経験や強みを新しい部署でどのように活かせるか、具体的なアイデアが複数生まれ、それらを実践可能な行動計画に落とし込むことができました。

具体的な行動としては、これまでの経験から得た「異なる視点」を会議で積極的に発言するようになったこと、部署内の非効率な業務プロセスに対し、以前の部署での経験を応用した改善提案を行ったことなどがあります。これらの小さな一歩を踏み出すたびに、貢献できているという手応えを感じられるようになり、それが自信につながりました。

思考の変化としては、「過去と同じように貢献しなければならない」という固定観念から、「新しい環境ならではの貢献の形を、自身の強みを活かして創造していこう」という前向きな視点へと変わりました。これにより、変化への抵抗感が薄れ、新しい挑戦に対して意欲的になれました。

感情の変化としては、当初の焦燥感や自己肯定感の低下から回復し、落ち着きと前向きな気持ちを取り戻すことができました。自身の価値を、過去の成果や他者からの評価だけでなく、新しい環境での学びや成長、そして自身のユニークな視点にも見出せるようになったからです。

コーチング体験後の影響

コーチングを受けた経験は、その後の私の仕事や人生に大きな影響を与えています。

新しい部署での業務に自信を持って取り組めるようになったことはもちろん、困難な状況や変化に直面した際に、感情に流されることなく自身の内面と向き合い、客観的に状況を分析し、解決策を主体的に見つけ出す力が身につきました。これは、コーチングセッションでコーチから受けた問いかけを、自分自身に対しても行えるようになったためだと思います。

また、自身のキャリアについて、一つの専門分野に固執するのではなく、これまで培ってきた経験やスキルを様々な形で活かせる可能性があることに気づき、より柔軟な視点を持てるようになりました。これにより、将来のキャリア展望を描く上での選択肢が大きく広がったと感じています。

プライベートにおいても、自身の感情や思考のパターンを理解するツールを得たことで、自己理解が深まり、より穏やかで充実した日々を送れています。

これからコーチングを受ける人へのメッセージ

もしあなたが、私のように新しい環境で自身の力を十分に発揮できていないと感じていたり、漠然とした不安や停滞感を抱えていたりするのであれば、コーチングを検討してみる価値は十分にあると思います。

コーチングは、魔法のように答えを与えてくれるものではありません。しかし、コーチとの質の高い対話を通じて、自分自身の中にある本当の気持ちや考えに気づき、自身の内面に眠る可能性や強みを再発見する素晴らしい機会となります。自分一人では見つけられなかった視点や、踏み出せなかった一歩を、コーチのサポートを得ながら確実に進めることができます。

自身の内面と向き合い、変化を受け入れるには勇気が必要ですが、そのプロセスを通じて得られる自己理解と成長は、あなたのキャリアや人生をより豊かなものにしてくれるはずです。自身の可能性を信じ、前向きな一歩を踏み出すために、コーチングを体験してみてはいかがでしょうか。