自分の意見を臆せず発信できるようになり、周囲への影響力を高めたコーチング体験談
自分の声を持つことの難しさ
私はIT企業のマネージャーとして、チームを率いる立場にありました。技術的な専門性は評価されていたのですが、チーム内外での意見表明や、新しいアイデアを積極的に提案することに強い苦手意識を感じていました。会議では他のメンバーの発言を聞いているうちに「もう誰かが同じようなことを言ったからいいか」と引っ込み思案になったり、自分の考えに自信が持てず、言葉を飲み込んでしまったりすることが常でした。
結果として、チームをより良い方向に導くための提案ができなかったり、自分の貢献が限定的であるように感じたりすることが増えていました。発言力がないことが、そのまま自分の影響力のなさに繋がっているように思え、漠然とした焦りと閉塞感を抱えていました。キャリアをさらに進めていく上で、このままでは限界があることを痛感していました。
コーチングとの出会いと期待
このような状況を打破するために、何か新しいアプローチが必要だと感じていました。書籍を読んだり、セミナーに参加したりもしましたが、一時的な効果にとどまり、根本的な変化には繋がりませんでした。そんな折、知人からコーチングの話を聞き、試してみようと思いました。自分の内面にあるブロックを探り、行動の変化を促すというアプローチに興味を持ったのです。
コーチングを受けるにあたっては、会議で堂々と発言できるようになること、そして自分のアイデアや意見を自信を持って提案し、周囲を巻き込めるようになることを期待していました。具体的な状況を改善し、仕事における自分の存在感を高めたいと考えていました。
セッションが生んだ気づきと変化
セッションは、とても穏やかな雰囲気で始まりました。コーチは私の話を丁寧に聞き、否定することなく受け止めてくださる姿勢に、すぐに安心感を覚えました。印象的だったのは、「あなたが本当に伝えたいことは何ですか」「なぜそれを伝えたいと感じるのでしょうか」といった、私の内側の「核」に迫るような問いかけでした。
これまでの私は、「何を言うべきか」「どう言えば人に受け入れられるか」といった外側の評価ばかりを気にして、自分の内なる動機や感情に目を向けられていなかったことに気づかされました。セッションの中で、自分の「伝えたい」という気持ちの源泉や、それを阻んでいる過去の経験や思い込みが明らかになっていきました。「完璧でなければ話してはいけない」「的外れなことを言ってはいけない」といった、自分自身に課していた厳しいルールが見つかったのです。
コーチはこれらの気づきに対し、「それは本当に今のあなたに必要ですか」「そのルールがあると、どんなメリット・デメリットがありますか」といった問いを投げかけられました。その問いによって、これまで無意識のうちに自分を縛り付けていたルールが、実は現在の自分にとっては何の役にも立っておらず、むしろ成長を妨げていることに気づきました。
セッションが進むにつれて、自分の内面の声に耳を傾けることの重要性を学びました。そして、「完璧でなくても良い」「まずは自分の考えを形にしてみること」という、新しい許可を自分自身に与えられるようになっていきました。
得られた具体的な成果
コーチングを通じて得られた最も大きな成果は、自分の内面にあるブロックを認識し、それを乗り越える具体的な一歩を踏み出せるようになったことです。
まず、会議での変化が現れ始めました。以前は「発言しようか、どうしようか」と迷っているうちに時間が過ぎてしまっていましたが、セッションで明確になった「自分が伝えたいこと」を意識することで、迷う時間が減りました。完全な意見でなくても、まずは「〇〇について、私はこのように考えています」と表明することから始めました。最初は声が震えたり、言葉に詰まったりすることもありましたが、回数を重ねるうちに自然に話せるようになりました。
次に、自分のアイデアを積極的に提案する機会を意識的に作るようになりました。資料作成の段階で、以前なら無難な情報提供にとどめていた部分に、自分の分析や提案を盛り込むようにしました。最初は小さな提案からでしたが、それがチームメンバーの議論を活性化させたり、新しい視点をもたらしたりするのを見て、自信に繋がりました。
このような行動の変化は、周囲からの評価にも繋がりました。「〇〇さんの意見、参考になります」「積極的に議論に参加してくれて助かります」といった言葉をかけられることが増え、自分の貢献が認められているという実感を得られるようになりました。これは、単に技術的な貢献だけでなく、チームへの関わり方そのものが変化したことによるものだと感じています。
コーチング体験がもたらした影響
コーチングを受けた経験は、仕事だけでなく、人生全般に大きな影響を与えています。自分の意見や感情に正直に向き合う姿勢は、家族や友人とのコミュニケーションにおいても活かされています。以前よりも自分の気持ちを素直に伝えられるようになり、人間関係がより深まったように感じています。
また、「完璧でなくても一歩踏み出す勇気」は、仕事以外の新しい学びや挑戦にも繋がっています。以前なら尻込みしていたことにも、まずはやってみようと思えるようになりました。自己肯定感が高まり、自分の可能性を信じられるようになったことが、人生の選択肢を広げてくれたと感じています。
これからコーチングを受ける方へ
もしあなたが、自分の意見を表現することに苦手意識があったり、内に秘めた思いを外に出せずにいると感じていたりするなら、コーチングは非常に有効な手段となり得ます。
コーチは答えを教えてくれるわけではありません。しかし、彼らの丁寧な問いかけは、あなたが自分自身の中に持っている答え、あるいは変化を妨げている内なるブロックを見つける手助けをしてくれます。自分の声に耳を傾け、それを受け入れるプロセスは、決して容易なことばかりではないかもしれません。しかし、そのプロセスを経ることで、必ず新たな自分に出会えるはずです。
私自身の体験から言えるのは、コーチングは単なるスキル習得ではなく、自分自身との対話を通じて内面を深く理解し、成長を促すプロセスであるということです。もし少しでも興味を持たれたなら、ぜひ一歩踏み出してみることをお勧めします。きっと、あなたが想像している以上の変化が待っているでしょう。