自分の価値を見つめ直し、キャリアの次なる一歩を踏み出すコーチング体験談
コーチングを受ける前の状況と悩み
私は30代後半の会社員です。これまで一定の成果を上げてきましたが、数年前から漠然とした閉塞感や停滞感を感じるようになっていました。仕事そのものはこなせているものの、心から納得感を得られているかというと疑問符がつく状態です。自分の強みは何なのか、本当にやりたいことは何なのかが分からず、このまま今のキャリアを続けていて良いのだろうか、という不安が常に頭の中にありました。
明確な不満があるわけではないため、同僚や家族に相談しても、「恵まれているじゃないか」「みんな多かれ少なかれ同じようなものだ」といった反応で、私の内にあるこの感覚をうまく言葉で伝えることもできず、一人で抱え込んでいました。休日も気分が晴れず、何か新しいことを始めようとしても長続きしない。自分は何のために働いているのだろうか、という根本的な問いに答えが見つけられず、エネルギーが枯渇していくのを感じていました。
コーチングを受けるきっかけ
自己啓発書を読んだり、キャリアに関するセミナーに参加したりもしましたが、どれも表面的な解決策に感じられ、私の根本的な部分には響きませんでした。自分自身の内面と深く向き合い、この漠然とした感覚の正体を突き止めたい、そしてそこから一歩踏み出すための具体的な道筋を見つけたい、という思いが強くなりました。
そんな折、ビジネス系のポッドキャストでコーチングの話題を耳にしました。一方的な知識の伝達ではなく、対話を通じて自分の中から答えを引き出すプロセスであるという説明に惹かれました。特に、自分の言葉にならない、言語化できていない感情や思考を、コーチが問いかけを通じて整理してくれるという点に大きな期待を持ちました。インターネットで情報収集を進め、何人かのコーチのプロフィールやブログを拝見する中で、信頼できそうな方に巡り合うことができ、思い切って体験セッションに申し込んでみました。
コーチングへの期待
コーチングを受けるにあたり、私が期待していたことは主に二つあります。一つは、私の漠然とした悩みや不安を言語化し、その正体を明確にすることです。そしてもう一つは、自分自身の強みや価値観を理解し、今後のキャリアの方向性について具体的な糸口を見つけることです。大きな目標達成というよりは、自分自身の内面的な霧を晴らし、進むべき方向をおぼろげながらでも感じ取れるようになりたい、という気持ちでした。
コーチングのプロセスと具体的な様子
最初のセッションでは、まず私の現状や抱えている悩みについて、時間をかけて丁寧にヒアリングしてくださいました。漠然とした感覚を言葉にするのはやはり難しく、途中で詰まったり、うまく説明できなかったりすることもあったのですが、コーチは辛抱強く耳を傾け、時に言葉を補いながら、私の話を整理してくださいました。その過程で、「ああ、私はこんなことを感じていたのか」と、自分自身で気づく瞬間が何度もありました。
特に印象に残っているのは、過去の経験について深く掘り下げたセッションです。「これまでの仕事や人生の中で、最も大変だったけれど、終わった後に大きな達成感を得られた経験は何ですか？」という問いかけに対し、私は特定のプロジェクトを挙げました。そのプロジェクトのどの瞬間に、どのような感情を抱き、どのように乗り越えたのかを詳細に振り返っていくうちに、自分が無意識のうちに価値を置いていることや、困難な状況で発揮される自分の強みが見えてきました。「あの時の困難を乗り越えるプロセスに、自分が本当に活き活きできる瞬間があったのですね」というコーチの言葉に、頭の中が整理され、腑に落ちる感覚がありました。
セッションは常に穏やかな雰囲気で進みました。コーチは決して答えを教えるのではなく、適切な問いを投げかけることで、私自身が考え、感じ、気づくのを待ってくれました。問いかけに対し、すぐに答えが見つからないこともありましたが、沈黙の時間を十分に取ってくれたため、焦ることなく自分の内面と向き合うことができました。回を重ねるごとに、自分の思考パターンや感情の動きにも気づけるようになり、自己理解が深まっていくのを感じました。
得られた成果と変化
コーチングを終えて、最も大きな成果は、漠然としていた悩みが具体的に言語化され、それに対する自分なりの答えや方向性を見つけられたことです。自分の強みや本当に大切にしたい価値観が明確になり、これまでのキャリアにおける点と点が線で繋がるような感覚を得ました。
具体的な行動の変化としては、以前は躊躇していた社内での新しい提案を積極的に行うようになったこと、そして自分の興味のある分野の外部研修に参加することを決め、申し込みを済ませたことがあります。これらは、コーチングを通じて得られた自己肯定感と、将来への具体的な一歩を踏み出すことへの前向きな気持ちから生まれた変化だと感じています。
思考の変化としては、完璧を目指すのではなく、「まずはやってみる」ことの重要性を理解し、最初の一歩を踏み出すことへの心理的なハードルが下がりました。また、不安な気持ちに囚われそうになった時も、コーチとの対話で得られた気づきを思い出すことで、冷静に状況を捉え、希望や可能性に焦点を当てられるようになりました。感情面では、以前感じていた停滞感や閉塞感が薄れ、日々の生活や仕事に対する意欲が戻ってきました。朝起きた時の気分が軽くなったことを実感しています。
コーチング体験後の影響
コーチングを受けた経験は、その後の私の仕事や人生に多大な影響を与えています。仕事においては、以前よりも主体的に、そして創造的に課題に取り組めるようになりました。自分の強みを活かせる場面が増え、仕事へのやりがいを再び感じています。キャリアの方向性についても、漠然とした不安ではなく、明確なビジョンを持って考えることができるようになりました。
プライベートにおいても、自分の時間や心の状態を大切にする意識が高まりました。本当にやりたいこと、価値を置いていることに時間を使えるようになり、生活全般の質が向上したと感じています。コーチングを受ける前の、理由もなく不安でエネルギーが枯渇していた状態から、前向きな気持ちで日々を過ごせる状態へと変化することができました。
これからコーチングを受ける人へのメッセージ
もしあなたが、私のように漠然とした悩みや不安を抱えていたり、自分の内面と深く向き合いたいと感じていたりするのであれば、コーチングを検討してみる価値は十分にあると思います。最初は「何を話せばいいのだろう」と不安に感じるかもしれませんが、コーチはあなたの話を丁寧に聞き、適切な問いかけであなた自身の言葉を引き出してくれます。
コーチングは魔法ではありません。答えを教えてもらう場でもありません。しかし、コーチとの安全な対話空間の中で、一人では決して気づけなかった自分の本当の気持ちや、内面に秘められた可能性に出会うことができるかもしれません。漠然とした状態でも構いません。まずは一歩踏み出し、オープンな気持ちでコーチとの対話に臨んでみてください。きっと、あなたの内側に確かな変化が生まれるはずです。