多忙な責任者として、周囲の期待に応えることに邁進していた私が、自身の内なる声に気づき、心身のバランスを再構築したコーチング体験談
コーチングを受ける前の状況と悩み
私は企業で責任ある立場におり、日々の業務に加え、複数のプロジェクトを統括していました。周囲からの期待は大きく、それに応えたいという思いから、常に最善を尽くし、求められる以上の成果を出そうと努めていました。残業は当たり前で、休日も仕事のことを考える時間が大半を占めていました。
しかし、その多忙な日々の中で、徐々に心身の疲弊を感じるようになりました。常に何かに追われている感覚があり、仕事そのものに対する情熱が薄れていくのを感じていました。また、周囲の期待に応えることに注力するあまり、自分自身の時間や、本当に大切にしたいこと、例えば家族との時間や自身の健康、学びたいことなどが後回しになっていました。
このままではいけない、と感じてはいましたが、具体的にどうすれば良いのか分かりませんでした。責任を果たすことと、自分自身のwell-beingを両立させる方法が見つけられず、一種の閉塞感を抱えていました。自分の価値を、どれだけ周囲の期待に応えられたかで測っているような感覚もありました。
コーチングを受けるきっかけ
このような状況が続く中で、友人からコーチングの話を聞く機会がありました。当初は、具体的な業務効率化のテクニックや、時間管理の方法などを教わるものだと思っていました。しかし、話を聞くうちに、コーチングが自己の内面を探求し、自身の力で解決策を見出すプロセスであることを知り、関心を抱きました。
自分一人ではこの袋小路から抜け出せない、客観的な視点からのサポートが必要だと感じていた時期でした。特に、表面的な問題解決ではなく、自身の価値観や内面と向き合うことができるという点に魅力を感じ、コーチングを受けてみることを決意しました。
コーチングへの期待
コーチングを受けるにあたり、正直なところ、具体的な期待値は漠然としていました。「今の苦しい状況から抜け出したい」「もう少し楽に、でもしっかりと責任を果たせるようになりたい」という願いが中心でした。もしかしたら、効率的な働き方のヒントが得られるかもしれない、漠然とした不安が解消されるかもしれない、といった程度の期待だったかと思います。自身の内面と向き合うことの重要性については、頭では理解しつつも、それが実際にどのような変化をもたらすのか、具体的なイメージは持てていませんでした。
コーチングのプロセスと具体的な様子
セッションはオンラインで行われました。コーチは非常に穏やかで、私の話を丁寧に、そして深く聴いてくださいました。安心して、普段誰にも話せないような内面の葛藤や弱さも率直に話すことができました。
特に印象に残っているのは、コーチからの問いかけです。例えば、「もし、周囲からの期待や評価を一切気にしなくて良いとしたら、今、何に一番時間をかけたいですか」と問われたとき、私はすぐに答えが出てきませんでした。日頃いかに「外側」の基準で動いていたのかを痛感する問いでした。
また、「あなたが本当にエネルギーが満たされるのは、どのような時ですか」という問いや、「責任者としてだけでなく、『あなた自身』として、大切にしたいことは何ですか」といった問いを通じて、私は自身の内側に注意を向けるようになりました。
セッションを重ねるごとに、自分がいかに自身の内なる声に耳を傾けていなかったか、そして、自分の中にも確固たる「大切にしたいもの」があることに気づかされました。当初抱いていた「具体的な解決策を知りたい」という思いは薄れ、それ以上に、自分自身を深く理解することの価値を感じるようになりました。コーチは答えを教えてくれるのではなく、私が自分自身の答えを見つけ出すプロセスを、根気強くサポートしてくださいました。セッション中は、時に感情が揺れ動くこともありましたが、コーチの安定した存在と的確な問いかけのおかげで、内省を深めることができました。
得られた成果と変化
コーチングを通じて、最も大きな成果は、自分自身の価値観を再認識し、それを日々の選択の軸にできるようになったことです。以前は、目の前のタスクや周囲の期待に反射的に応じる傾向がありましたが、今は一度立ち止まり、「これは本当に自分が大切にしたいことや、成し遂げたいことに繋がっているか」と自問する習慣が身につきました。
具体的な行動の変化としては、意識的に自分のための時間（読書、運動、家族との時間）を確保するようになりました。また、全ての依頼や期待に応える必要はない、という考えを受け入れ、時には断る勇気を持つこともできるようになりました。これは以前の私には考えられない変化です。
思考の変化としては、「完璧主義」や「全てを自分で抱え込むべき」という固定観念から解放されつつあります。自分にとって本当に重要なことに集中し、それ以外のことは手放したり、周囲に任せたりすることも学びました。
感情の変化としては、常に感じていた焦燥感や疲弊感が軽減され、穏やかさや充実感が増しました。自分自身の内なる声に耳を傾けるようになったことで、自己肯定感も向上したと感じています。仕事のパフォーマンスも、以前のように無理をすることなく、むしろ集中力が増し、より質の高い貢献ができるようになったと感じています。
コーチング体験後の影響
コーチングを受けた経験は、その後の私の仕事や人生に深く根差した影響を与えています。仕事においては、リーダーとして、自身の内面と向き合うことの重要性を理解したことで、メンバーの成長支援においても、表面的なスキルだけでなく、内面的な変化を促すことの重要性をより意識するようになりました。また、自分自身のエネルギーを適切に管理できるようになったことで、より持続可能な形で高いパフォーマンスを発揮できるようになりました。
私生活においては、家族との関係がより密接になり、人生全体の満足度が向上しました。自分自身の心身の健康を大切にする習慣ができたことで、以前のような燃え尽きそうな感覚はなくなりました。
コーチングは、私にとって単なる問題解決の手段ではなく、自分自身を深く知り、より豊かに生きるための羅針盤を与えてくれる体験でした。
これからコーチングを受ける人へのメッセージ
もし、あなたが現状に閉塞感を感じていたり、自分一人では解決できない課題に直面していたりするならば、コーチングを検討してみてはいかがでしょうか。コーチングは、万能薬ではありませんし、すぐに劇的な変化が訪れるわけでもありません。しかし、コーチとの対話を通じて、自分自身の内面に深く向き合う時間は、必ずあなたにとって価値のあるものになるはずです。
コーチは答えを与えません。しかし、彼らはあなたが自分自身の力で答えを見つけ出すための、最高の伴走者になってくれます。自分一人で抱え込まず、信頼できるコーチのサポートを得ながら、あなたの内なる声に耳を傾け、本当に大切にしたいものを見つけていく旅に出てみてください。きっと、想像以上の発見と変化が待っていると思います。