漠然とした将来への不安を整理し、新たな一歩を踏み出したコーチング体験談
コーチングを受ける前の状況と悩み
私は30代後半の会社員です。これまでのキャリアは順調に進んできたと言えるでしょう。与えられた役割をこなし、一定の成果も出してきました。しかし、心の奥底には常に漠然とした不安がありました。このまま今の会社で働き続けていて良いのだろうか、自分の専門性は今後どのように活かせるのだろうか、定年までの長い期間を考えると、もっと他にやるべきことがあるのではないか、といった考えが頭を巡るのです。
具体的な不満があるわけではありません。ただ、満員電車に揺られて出社し、与えられた業務をこなし、帰宅するという日々の繰り返しの中で、「自分は本当にこれで良いのだろうか」という問いが常に付きまとい、心が晴れない日々が続いていました。将来に対する明確なビジョンが描けず、何から手をつけて良いのか分からないまま、時間だけが過ぎていくことに焦りを感じていました。
コーチングを受けるきっかけ
自己啓発書を読んだり、セミナーに参加したりもしましたが、知識として頭に入っても、それを自分の具体的な行動や考え方の変化に結びつけることが難しいと感じていました。そんな折、職場の先輩がコーチングを受けて、自身のキャリアに対する考え方が整理されたという話を聞きました。先輩は「話しているうちに、自分が本当に大切にしていることや、やりたいことが見えてくるプロセスだった」と話しており、それはまさに私が求めていることではないかと感じました。
誰かに正解を教えてもらうのではなく、自分自身の内側にある答えを引き出してもらうプロセスに興味を持ち、コーチングを受けてみることを決めました。インターネットでいくつかのコーチの情報を調べ、プロフィールや理念に共感できた方に問い合わせをしました。
コーチングへの期待
コーチングを受けることで、漠然とした不安の正体を明確にできるのではないかと期待していました。何に迷い、何に恐れているのかを知り、それらを乗り越えるためのヒントを得たいと思っていました。また、自分自身の強みや価値観を理解し、将来のキャリアや人生において、どのような方向性を選ぶべきかを見つける手助けになればと考えていました。具体的な目標設定や行動計画を立てられるようになることも期待していました。
コーチングのプロセスと具体的な様子
最初のセッションは、自己紹介とコーチングに関する説明から始まりました。コーチは穏やかな雰囲気で、私の話を丁寧に聞いてくれました。まず、私が抱えている漠然とした不安や、現状に対する気持ちを率直に話しました。最初はうまく言葉にできない部分も多かったのですが、コーチは根気強く耳を傾け、私が話したことの中から重要なキーワードを拾い上げ、確認してくれました。
セッションが進むにつれて、コーチからの問いかけは次第に深くなっていきました。印象に残っている問いかけは、「あなたがこれまでの人生で、最も『活き活きとしている』と感じたのは、どのような時でしたか？」「もし、経済的な制約や世間体を一切気にしなくて良いとしたら、明日から何をしてみたいですか？」といったものです。これらの問いかけは、普段の生活では立ち止まって考えることのない視点を与えてくれました。
特に心に残っているのは、「あなたが最も大切にしている価値観は何だと思いますか？」という問いです。最初は戸惑いましたが、過去の経験や、どのような状況で喜びや充実感を感じるかを振り返るうちに、「成長」「貢献」「自律」といった言葉が浮かび上がってきました。それまで意識していなかった、自分自身の行動や判断の根底にある価値観に気づくことができたのです。
セッションを通じて、私の感情や思考は大きく変化していきました。最初は漠然とした不安や焦りが中心でしたが、自分の内面と丁寧に向き合い、言葉にすることで、それらが少しずつ具体的な形になっていきました。コーチの存在は、まるで暗闇の中で足元を照らしてくれる光のようでした。答えを教えてくれるわけではないのですが、私が自分自身で答えを見つけ出すためのサポートを的確にしてくれました。セッションの回数を重ねるごとに、頭の中が整理され、心の靄が晴れていくのを感じました。
得られた成果と変化
コーチングを通じて得られた最大の成果は、漠然としていた不安の正体を理解し、自分自身の内面にある本当に大切にしたい価値観を明確にできたことです。不安は、変化を恐れる気持ちだけでなく、「もっと自分の可能性を試したい」という内なる声から来ていることにも気づきました。
価値観が明確になったことで、これからのキャリアや人生において、どのような選択が自分にとって本当に重要なのかを判断する基準ができました。例えば、「成長」を重視する私にとって、現状維持は不安の元であり、新しい学びや挑戦は喜びにつながるのだと腹落ちしました。
思考の変化としては、未来に対する受動的な不安から、能動的な可能性への期待へと変わりました。「どうなるのだろう」と受け身で考えるのではなく、「どうしていこうか」と主体的に考えられるようになったのです。具体的な行動の変化としては、興味のある分野に関する情報収集を始めたり、社内外の様々な立場の人に積極的に話を聞きに行くようになったりしました。また、自分の価値観に沿った形で、現在の仕事の進め方や関わり方を見直すことも始めました。
コーチング体験後の影響
コーチングを受けた経験は、その後の私の仕事や人生に大きな影響を与えています。以前は目の前の業務をこなすことに精一杯でしたが、今は自身の価値観と照らし合わせながら、仕事の目的や意義を考えるようになりました。これにより、仕事に対するモチベーションが向上し、以前よりも主体的に業務に取り組めるようになったと感じています。
また、プライベートにおいても、自分の価値観に沿った時間の使い方をするようになりました。興味のある学びや、人との交流を大切にするようになり、日々の生活に以前にはなかった充実感や彩りが加わりました。将来に対する不安が完全になくなったわけではありませんが、漠然としたものではなくなり、「この不安は、自分が成長するために必要なサインだ」と前向きに捉えられるようになりました。未来は自分で創っていくものだという感覚が強まり、日々を大切に生きられるようになったと思います。
これからコーチングを受ける人へのメッセージ
もしあなたが、私のように漠然とした不安や迷いを抱えているとしたら、一度コーチングを検討してみる価値は十分にあると思います。コーチは答えを教えてくれる存在ではありませんが、あなたがあなた自身の答えを見つけ出すための伴走者となってくれます。
コーチングは、自分自身の内面と深く向き合う貴重な時間です。時にはこれまで目を背けていた感情や思考に触れることもあるかもしれませんが、安全な空間でコーチのサポートを受けながらそれらを探求することで、必ず新たな発見や気づきがあるはずです。
漠然とした悩みだからこそ、一人で抱え込まず、コーチの力を借りて言葉にしてみることをお勧めします。言葉にすることで、思考が整理され、自身の内側にある力強い声に気づくことができるでしょう。コーチングは、より自分らしく、主体的に人生を歩んでいくための素晴らしい投資になると思います。