「複数の役割」に板挟みになり、エネルギーの枯渇を感じていた私が、優先順位を明確にし、活力を取り戻したコーチング体験談
コーチングを受ける前の状況：多すぎる役割とエネルギーの枯渇
私がコーチングを受ける決断をする前、日々は複数の役割に追われ、常に時間に追われている感覚でした。仕事では中間管理職としてチームの成果に責任を持ち、家庭では学齢期の子どもたちの世話や家事分担があり、さらに地域活動や個人的な関心事にも関わりたいという気持ちがありました。
それぞれの役割は私にとって重要であり、どれも疎かにしたくないと思っていました。しかし、物理的な時間は限られています。朝から晩まで、次から次へと舞い込むタスクや要望に対応しているうちに、一日があっという間に過ぎていきます。結果として、常に「何かを疎かにしているのではないか」という罪悪感や、「もっとできたはずなのに」という後悔の念に囚われていました。
特に深刻だったのは、精神的、そして徐々に肉体的な疲弊を感じ始めていたことです。以前は楽しめていたはずの仕事や活動に対しても、純粋な情熱よりも義務感や疲労感が勝るようになっていました。自分のための時間、静かに物事を考える時間、心身を休める時間がほとんど取れず、このままでは心身ともに限界を迎えてしまうのではないかという漠然とした不安を抱えていました。何から手をつけて、何を諦めれば良いのか、優先順位の付け方が全く分からなくなっていたのです。
コーチングを知ったきっかけと期待
このような状況を何とか変えたい、この閉塞感を打破したいと強く思うようになりました。書店で自己啓発書を手に取ったり、時間管理のテクニックに関する情報を集めたりしましたが、どれも一時的な効果しか感じられず、根本的な解決には至りません。そんな時、知人からコーチングの話を聞く機会がありました。
それまでコーチングについて具体的なイメージは持っていませんでしたが、「対話を通じて自分自身と向き合い、内側から変化を促す」という説明に強く惹かれました。外部の専門家と話すことで、自分一人では気づけない視点や考え方を得られるのではないか、停滞している状況から抜け出すための糸口が見つかるのではないかと期待しました。具体的な時間管理術やタスク処理の効率化といった表面的な解決策だけでなく、心の持ち方や、自分が本当に大切にしたいことといった、もっと深い部分に働きかけてもらえるのではないか、という期待もありました。
セッションでの気づきと変化のプロセス
初めてのコーチングセッションは、想像していたよりもずっと穏やかで、しかし深い対話の時間でした。コーチは非常に丁寧に私の話に耳を傾けてくださり、どんな些細な悩みや感覚も否定することなく受け止めてくれました。その安全な空間で、私は初めて自分の内にある混乱や疲弊感を正直に言葉にすることができました。
セッションの中で特に印象に残っているのは、具体的な解決策や行動計画を提案されるのではなく、私自身の内面を深く掘り下げるような問いかけが多かったことです。例えば、「あなたが、今、本当に大切にしたいことは何ですか」という問いかけがありました。あまりにシンプルで基本的な問いのように思えますが、日々の忙しさに追われていた私にとって、これは完全に置き去りにしてしまっていた問いでした。立ち止まって考えてみると、仕事の成果や家庭の安定といった「〜ねばならない」という外からの期待に応えようとする意識が強く、自分自身の内なる声に耳を傾けていないことに気づかされました。
また、「理想的な一日の過ごし方や、理想的な時間の使い方はどのようなものですか」という問いに対し、頭の中で描く理想と現実との乖離の大きさに愕然としました。そして、なぜその理想が実現できていないのか、何がそれを阻んでいるのかをコーチと一緒に探求していきました。そこには、多くのタスクを「完璧にこなさなければならない」という内なるプレッシャーや、「誰かの期待を裏切るのではないか」という恐れがあることに気づきました。
セッションを重ねるにつれて、私が抱えていた問題が単なる時間管理のスキル不足ではなく、自分の価値観や優先順位が不明確であること、そして完璧主義に囚われていることにあると理解できるようになりました。コーチは、具体的な行動計画を立てることを促す一方で、「すべてを完璧にこなす必要はない」「手放す勇気も時には必要だ」といった、私自身の内にある固定観念を揺るがすような問いや視点を提供してくれました。
得られた成果：優先順位の明確化と内面の変化
コーチングを通じて得られた最も大きな成果は、具体的なタスク処理能力が劇的に向上したこと以上に、私自身の内面が大きく変化したことです。以前は、外部からの要求や「やるべきこと」のリストに振り回されていましたが、コーチとの対話を通じて、自分が本当に大切にしたい価値観、時間をかけたい領域が明確になりました。
これにより、優先順位付けの軸が、「他人からの評価」や「リストをすべて消化すること」から、「自分にとって、何が本当に価値があるか」という内なる基準へとシフトしました。すべての要求に応えることは不可能であると受け入れ、自分にとって価値の低いタスクや、他者に任せられることは手放す、あるいは「完璧ではなくても十分」と割り切る勇気が持てるようになりました。
結果として、忙しさそのものが劇的に減ったわけではありませんが、日々の活動に対する満足度や充実感が格段に高まりました。常に何かに追われている感覚から、「これは自分が選んでやっていることだ」という主体的な感覚へと変わったのです。精神的な余裕が生まれたことで、以前よりも穏やかな気持ちで日々を過ごせるようになり、家族や職場の同僚とのコミュニケーションも円滑になったように感じています。
コーチング体験後の影響とこれから
コーチングを受けた経験は、その後の私の仕事や人生全般に持続的な影響を与えています。最も大きいのは、定期的に自分自身と対話する習慣が身についたことです。新しい役割や責任を担うことになった時、あるいは複数の要求に直面した時、「これは自分にとって本当に重要か」「自分の価値観と一致しているか」と問い直し、意識的に優先順位を判断できるようになりました。
以前のように「忙しい」を言い訳にして、自分の学びや心身のケアを後回しにすることも減りました。自分にとって大切な時間を意識的に確保し、そこにエネルギーを注ぐことができるようになったことは、長期的な活力を維持する上で不可欠だと感じています。
未来に対する漠然とした不安は完全になくなったわけではありませんが、過去の経験や外からの期待に縛られるのではなく、今の自分にとって何が最も大切かを問いながら、主体的に未来を創っていくという姿勢が身につきました。これはコーチングで得られた、何物にも代えがたい財産です。
コーチングを検討している方へ
もし今、あなたが私のように複数の役割に追われ、エネルギーが枯渇していると感じているなら、あるいは、何らかの閉塞感を抱え、一人では解決策が見出せない状況にあるなら、コーチングを検討してみる価値は十分にあると思います。
コーチングは、具体的なノウハウを教えてもらう場ではありません。しかし、質の高い問いかけを通じて、自分自身の内にある答えや、これまで気づかなかった可能性に気づかせてくれます。表面的な問題解決に留まらず、自分の深い部分にある価値観や固定観念に光を当て、内側から変化を促す力があります。
勇気を出して一歩踏み出し、信頼できるコーチと共に自分自身と向き合う時間は、きっとあなたの状況を打開し、より満たされた日常を築くための大きな助けとなるでしょう。