『多すぎる選択肢』に埋もれていた私が、内なる羅針盤を見つけ、確かな一歩を踏み出したコーチング体験談
コーチングを受ける前の状況と悩み
私は、新しい情報や学ぶべきスキル、試すべき手法などが日々洪水のように押し寄せる環境で仕事をしております。知的好奇心が旺盛なこともあり、これまで様々な情報に触れ、多くの機会を模索してきました。それは自身の成長に繋がる一方で、いつしか「あらゆる可能性を追求しなければ」という強迫観念に近い感覚を抱くようになっていました。
結果として、興味の対象は多岐にわたり、手をつけていることは非常に多くなりました。仕事においても、プライベートにおいても、「これも面白そうだ」「これも重要らしい」と感じるものに次々と手を出し、常に複数のタスクやプロジェクト、学習テーマが並行している状態でした。
しかし、ある時点から、この状態に疲弊し始めている自分に気づきました。どれも中途半端に進んでいる感覚があり、何かに深く集中することが難しくなったのです。そして最も深刻だったのは、「一体、自分は何を一番大切にしたいのか」「この多くの選択肢の中で、自分にとって本当に価値のあるものはどれなのか」が分からなくなってしまったことです。
世の中には成功事例や魅力的な情報が溢れており、それらに触れるたびに「これもやるべきかもしれない」「あちらの方が良いのでは」と心が揺れ動きました。自身の内側から湧き上がる「好き」や「大切」といった感覚よりも、外部の基準や期待に無意識のうちに引っ張られているように感じられ、自身の行動に確信が持てない状態でした。まるで、霧の中で羅針盤を見失ってしまったかのような心もとなさを抱えていました。
コーチングを受けるきっかけ
このような迷いと疲弊を感じながらも、具体的な解決策を見つけられずにいました。書店に並ぶ自己啓発書を読んだり、時間管理術のセミナーに参加したりもしましたが、小手先のテクニックでは根本的な問題は解決しないと感じていました。私の悩みは、時間の使い方や効率の問題ではなく、自身の内面、特に価値観や優先順位といった根幹の部分が曖昧になっていることにある、という感覚がありました。
そんな折、信頼している知人がコーチングを受けた話を聞き、その効果に感銘を受けている様子を知りました。その知人もまた、様々な情報や可能性の中で迷いを抱えていた時期があったとのことでした。彼の話を聞くうちに、もしかしたらコーチングは、自分一人では整理しきれない内面の混乱を紐解き、自身の軸を取り戻す手助けをしてくれるのではないか、と考えるようになりました。自身の内側にある「答え」を引き出す、というコーチングの考え方に惹かれ、試してみることを決意しました。
コーチングへの期待
コーチングを受けるにあたり、最も期待していたのは、自身の内にある「本当に大切にしたいこと」や「譲れない価値観」が明確になることでした。外からの情報や期待に惑わされず、自身の内なる基準で物事を選択し、行動できるようになりたいと願っていました。
また、目の前の多くの可能性に圧倒され、どれも中途半端になっている現状を打開し、自身のエネルギーを本当に重要なことに集中させられるようになりたいという期待もありました。漠然とした迷いや不安を解消し、自身の人生やキャリアを主体的に選択しているという確かな感覚を取り戻すことを目指していました。
コーチングのプロセスと具体的な様子
セッションはオンラインで行われました。コーチは穏やかで、私の話をじっくりと、根気強く聴いてくださる方でした。最初のセッションでは、私が抱えている漠然とした不安や、情報過多の中で迷っている状況について、まとまりなく話す私に寄り添い、言葉にならない感覚を丁寧に拾い上げてくれました。
特に印象に残っているのは、「これまでの人生で、最も時間を忘れて没頭できた瞬間はどのような時でしたか」「どんな時に、心の底から『これで良かった』と感じましたか」といった問いかけでした。これらの問いは、私自身の過去の経験に焦点を当てるものであり、表面的な悩みではなく、自身の内側にある喜びや情熱、そして大切にしてきた価値観に気づかせてくれるものでした。
また、現在私が「やるべき」あるいは「やりたい」と感じて手を出している多くの活動について、「なぜ、それをしているのですか」「それは、あなたにとって、どのような意味を持っていますか」といった問いが投げかけられました。これらの問いによって、私がそれらの活動を選んでいる理由の多くが、自身の内なる欲求よりも、外部からの情報や「こうあるべき」という考えに基づいていることに気づかされました。それは、少し苦しいながらも、非常に重要な気づきでした。
セッションを重ねるごとに、コーチは私の言葉の端々から、私が本当に大切にしているであろうキーワードやテーマを拾い上げ、それを私に投げ返してくださいました。「もしかしたら、あなたは〇〇を大切にしているのかもしれませんね」といったコーチの言葉を聞くたびに、心の中に「そうだ、それだ」という感覚が生まれてきました。
セッションの雰囲気は、常に私のペースに合わせて進められました。感情が揺れることもありましたが、コーチは決して急かすことなく、私が自身の感情や思考と向き合うための静かで安全な空間を提供してくれました。問いかけはシンプルでしたが、その一つ一つが私の内面に深く響き、これまで気づかなかった自身の側面や、心の奥底にある願いに光を当てていくプロセスでした。セッションを終える頃には、混乱していた思考が少しずつ整理され、内面と向き合うことへの抵抗感がなくなり、むしろ探求への意欲が湧いてくるのを感じていました。
得られた成果と変化
コーチングを通じて、私は自身の核となる価値観や、人生において最も大切にしたいことが、以前よりもはるかに明確になりました。それは、外部からの情報や期待とは異なる、自身の内側から湧き上がる静かで確固たるものでした。
この「内なる羅針盤」が明確になったことで、情報や機会に対する向き合い方が大きく変わりました。以前は「すべてを知らなければ」「すべての可能性に触れなければ」という感覚に囚われていましたが、今は自身の羅針盤に照らし合わせ、本当に価値のある情報や機会を選び取ることができるようになりました。不要な情報や、自身の軸とは異なる可能性に振り回されることが減り、心の負担が軽減されました。
また、自身の優先順位が明確になったことで、やるべきこと、やるべきでないことの線引きがしやすくなり、エネルギーを分散させずに済むようになりました。本当に重要な活動に集中できるようになり、一つ一つの取り組みに対する充実感や手応えが増しました。
最も大きな変化は、自身の行動に対する確信が生まれたことです。外部の基準ではなく、自身の内なる羅針盤に従って選択し行動しているという感覚が強まり、迷いや不安が大幅に減りました。自身の人生やキャリアを、自分で主体的に切り拓いているというポジティブな感覚を取り戻すことができました。
コーチング体験後の影響
コーチングを受けた経験は、その後の私の仕事や人生に深く影響を与えています。仕事においては、多くの情報の中から本質を見抜き、優先順位をつけて意思決定を行うスピードが格段に向上しました。自身の判断に自信が持てるようになったことで、周囲への説明にも説得力が増し、プロジェクトを前に進める力が強まったと感じています。
プライベートにおいても、本当にやりたいこと、大切にしたい関係性に時間とエネルギーを意識的に配分できるようになり、生活の質が向上しました。多忙な中でも、自身の内面との繋がりを保ち、心穏やかに過ごせる時間が増えました。
新しい情報に触れる際も、以前のように圧倒されることはありません。自身の羅針盤というフィルターを通すことで、情報を冷静に評価し、必要なものだけを取り入れる習慣が身につきました。これは、情報過多の時代において、非常に大きな強みとなっています。
これからコーチングを受ける人へのメッセージ
もしあなたが、多くの情報や選択肢の中で迷いを感じていたり、自身の「本当に大切にしたいこと」が見えなくなってしまったりしているならば、コーチングは強力なサポートになるかもしれません。
コーチはあなたに答えを教えるのではなく、あなたが自身の内側にある答えを見つけ出すプロセスに伴走してくれます。自分一人では気づけなかった思考の癖や、心の奥底に隠れていた願いに光を当ててくれるでしょう。
変化は、必ずしも劇的なものである必要はありません。私の場合は、自身の内なる羅針盤が少しずつ、しかし確固たるものになっていく静かな変化でした。この内なる軸を持つことができたおかげで、外部環境がどれほど変化しても、自分を見失わずに前に進めるという大きな自信を得られました。
迷っているなら、まずは一度、コーチングを体験してみることをお勧めします。自身の内面とじっくり向き合う時間は、きっとあなたの未来を切り拓く貴重な機会となるはずです。